Artrosis de codo: ejercicios y remedios recomendados

Artrosis de codo

Artrosis de codo: qué es

Artrosis de codo

¿Artrosis de codo, que es exactamente? La artrosis es sin duda una de las enfermedades más frecuentes en las personas mayores de cuarenta años. Es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y suele darse principalmente en las zonas de las manos, los pies, la rodilla, la cadera y la columna vertebral.

Esta enfermedad crónica se da principalmente en las personas mayores y es muy común en muchas personas. La artrosis es también una enfermedad muy molesta, ya que a largo plazo puede provocar la pérdida de articulaciones y de la función de la zona afectada, así como dolor y dificultad de movimiento.

La artrosis se debe a que, con el avance de la edad, se pierde el cartílago articular y en su lugar se forma nuevo tejido óseo.

Este cambio, sin embargo, provoca dolor y dificulta ciertos movimientos. En general, los hombres son los más afectados por la artrosis, pero a partir de los 45 años las mujeres también están en riesgo.

Por lo general, no siempre es fácil reconocer la artrosis, ya que se manifiesta principalmente por el dolor, que puede ser más o menos agudo según las circunstancias. El dolor causado por la artrosis puede empezar por la mañana al levantarse, después de varias horas de descanso o tras un periodo de inactividad, con el cambio de las condiciones climáticas o tras un esfuerzo excesivo.

En la mayoría de los casos, la zona afectada por la artrosis puede volverse dura y dolorosa al tacto, mientras que en otros casos hay enrojecimiento y las articulaciones están bastante calientes. Sólo en raras circunstancias o en las últimas fases de la enfermedad puede producirse una inflamación de los tejidos blandos, que provoca grandes molestias.

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La artrosis puede afectar a diferentes partes del cuerpo, y una de las más comunes es sin duda la artrosis de codo. Por supuesto, para remediar el problema, es necesario acudir a un médico para que pueda realizar un diagnóstico exacto y aplicar un tratamiento eficaz.

¿Cuáles son las principales causas de la artrosis de codo?

No existe una causa específica para la artrosis, o aún no se ha descubierto. Sin embargo, parece que la enfermedad está causada por varios factores, como la herencia: en muchos casos la enfermedad se transmite genéticamente, sobre todo en determinadas zonas del cuerpo.

Otro factor importante es, sin duda, la obesidad: las personas con sobrepeso son más susceptibles de padecer artrosis porque ejercen una mayor tensión sobre sus articulaciones durante el movimiento. Otra causa que no debe subestimarse es la artritis, ya que en muchos casos la artrosis también puede ser causada por la artritis.

Por supuesto, la edad es un factor dominante en el desarrollo de la enfermedad, porque el cartílago tiende a desgastarse con el tiempo y ya no tiene el mismo aspecto que antes. Los factores mecánicos también pueden ser un riesgo de artrosis de codo: puede producirse en caso de esfuerzos repetidos, luxaciones, contusiones y traumatismos articulares.

También hay ciertos trabajos y deportes que pueden provocar artrosis, por ejemplo, utilizar un martillo neumático, conducir un camión o trabajar en una mina. Por supuesto, ante los primeros signos de alarma es necesario acudir al médico, ya que la prevención puede ser una valiosa ayuda para combatir la enfermedad.

Remedios para combatir la artrosis de codo

Además de los medicamentos específicos que pueden aliviar la enfermedad, también hay una serie de medidas que pueden ser un excelente aliado para la artrosis de codo. En primer lugar, es necesario llevar un estilo de vida sano y equilibrado, evitando el sobreesfuerzo y el estrés.

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Por ello, es aconsejable reservar siempre un tiempo para uno mismo, permitiéndose horas de relax para desconectar. La nutrición también es muy importante para combatir la artrosis: hay que seguir una dieta sana y equilibrada con preferencia por los alimentos bajos en grasa y azúcar.

Si eres obeso, debes reducir tu peso para evitar que tus articulaciones se vean sometidas a un esfuerzo excesivo. Hay que suprimir el tabaco y el alcohol o reducir su consumo. El deporte también puede ser de gran ayuda cuando se trata de la artrosis.

Hay una serie de deportes que pueden mejorar significativamente la función de las extremidades y aliviar el dolor. Por ejemplo, el yoga puede ser un buen deporte para las articulaciones porque también ayuda a relajar los músculos y al mismo tiempo contribuye al bienestar físico y mental.

Sin embargo, es importante recordar que, sea cual sea la actividad física elegida, es importante no realizar un esfuerzo excesivo para no sobrecargar la pieza y agravar el problema. Si no quieres hacer ejercicio, puedes hacer sesiones de estiramiento en casa o en cualquier otro lugar. Se trata de pequeños ejercicios estáticos y dinámicos que pueden prevenir la enfermedad o tener una función terapéutica.

También se pueden hacer compresas frías con hielo para reducir la inflamación y el dolor.

No tienen que aplicarse directamente sobre la piel, sino que pueden colocarse en una bolsa con agua o en un paño de lana. La bolsa de hielo debe colocarse en la zona del codo durante unos minutos al menos dos o tres veces al día.

El masaje también puede tener un efecto positivo sobre el dolor de la artrosis. Por ello, es aconsejable acudir a un centro especializado para obtener la máxima eficacia. Como alternativa, se pueden utilizar vendas y apósitos para reducir el shock y facilitar el movimiento. Sin embargo, no son adecuados para eliminar por completo el dolor de la artrosis de codo.

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