Bursitis de rodilla: ejercicios y remedios

Bursitis de rodilla

La bursitis de rodilla es un trastorno muy común que afecta a las articulaciones, y sus causas son muy variadas. Sin embargo, hay una serie de remedios eficaces para ayudar a resolver este problema. Descubramos qué es la bursitis de rodilla y qué ejercicios se recomiendan para aliviarla.

Bursitis de rodilla

¿Qué es la bursitis de rodilla?

La bursitis de rodilla es una inflamación que afecta a las bursas sinoviales presentes en las articulaciones de esta parte del cuerpo, que son esenciales para el correcto movimiento y deslizamiento de los músculos y tendones cerca de los huesos, sin causar molestias.

Este proceso inflamatorio que afecta a la rodilla afecta, por tanto, a las bolsas serosas situadas por encima de la rótula, pero en otros casos también puede afectar a la zona situada por debajo de la rótula. ¿Por qué pueden inflamarse estas zonas? El proceso inflamatorio suele aparecer debido a factores específicos y a veces también puede causar dolor.

Normalmente los factores desencadenantes son los traumatismos repetitivos, por ejemplo al realizar movimientos continuos como arrodillarse con frecuencia, sometiendo a la rodilla a un trabajo constante.

¿Cuáles son las causas de la bursitis de rodilla?

La bursitis de rodilla ya se conocía en la antigüedad y se denominaba “rodilla de lavandera” por el tipo de movimiento que realizaban las mujeres que se arrodillaban continuamente para realizar las tareas domésticas o lavar la ropa sucia.

Sin embargo, hoy en día, el problema de la bursitis de la rodilla se debe principalmente a ciertos tipos de deporte, que pueden provocar una inflamación de la rodilla a largo plazo. Las actividades deportivas que provocan un mayor riesgo de bursitis de rodilla son el fútbol, especialmente para los porteros, pero también el voleibol y el rugby.

Sin embargo, la bursitis de la rodilla también puede afectar a personas que no hacen deporte. Esta inflamación puede producirse como consecuencia de un traumatismo causado por una simple caída, de hecho este fenómeno afecta principalmente a las personas mayores, y también puede provocar hematomas y un flujo de sangre entre la bursa rotuliana.

En otros casos, la pieza puede hincharse debido a una infección por abrasión y al contacto con bacterias y gérmenes. Tras una intervención quirúrgica, la bursitis séptica puede desarrollarse en presencia de una infección bacteriana, y hay que tener cuidado de mantener la situación bajo control para evitar un empeoramiento grave. Por lo general, esta forma de bursitis se trata con cursos de antibióticos.

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La bursitis séptica también puede ir acompañada de dolor y molestias que pueden persistir durante varias semanas. La zona puede permanecer un poco hinchada, pero suele desinflamarse al cabo de 2 o 3 semanas. Sin embargo, la fase de curación de la bursitis de la rodilla puede durar distintos periodos de tiempo según el paciente y el alcance de la afección.

¿Cómo reconocer la bursitis de rodilla?

La bursitis de rodilla se diagnostica cuando, debido al dolor, el paciente acude a un especialista que examina las lesiones que afectan a la pieza para determinar el origen del problema. A la palpación cuidadosa, la rodilla está hinchada, roja, caliente y dolorosa al tacto.

Para obtener un diagnóstico completo, se suele realizar una ecografía para detectar la cantidad de líquido acumulado en las bursas serosas.

¿Cuáles son los síntomas de la bursitis de rodilla?

El síntoma más común de la bursitis de rodilla es el dolor, que suele afectar a la zona por encima o por debajo de la rótula. Además, en la mayoría de los casos toda la zona está hinchada e inflamada, o la hinchazón es leve en los primeros días del trastorno pero tiende a empeorar con el tiempo.

No hay que descartar que la elevada cantidad de líquido en la bursa sinovial pueda perjudicar la flexibilidad de la rótula, provocando una verdadera incomodidad durante el movimiento.

Los principales síntomas de la bursitis de rodilla son:

– hinchazón
– Dolor;
– calor en la zona afectada;
– la aparición de punzadas más o menos fuertes;
– enrojecimiento;
– rigidez articular;

En caso de traumatismo, la bursitis de rodilla puede ir acompañada de un hematoma.

Una infección bacteriana, como hemos comprobado, puede causar una Bursitis Séptica y en este caso también pueden darse estos síntomas, así como fiebre.

¿Cuáles son los remedios y ejercicios para tratar la bursitis de rodilla?

Se pueden utilizar varios métodos para tratar la bursitis de rodilla de forma eficaz, dependiendo del tipo de problema.

Un valioso aliado en el tratamiento de la bursitis de rodilla es el uso de rodilleras, que proporcionan un importante apoyo a las articulaciones y evitan que esta zona esté sometida a una presión continua o al riesgo de traumatismos.

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Un remedio natural para contrarrestar la hinchazón es aplicar hielo en la zona afectada. El descanso adecuado también es esencial para aliviar la bursitis de rodilla: se recomienda dormir boca arriba y mantener las piernas elevadas colocando una almohada bajo los tobillos.

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En cualquier caso, las rodilleras especiales para la bursitis disponibles en el mercado o en diversas tiendas online son una excelente solución no sólo para tratar sino también para prevenir este trastorno, ya que garantizan una correcta estabilidad de la rodilla y al mismo tiempo están fabricadas con materiales de alta calidad para asegurar una buena transpiración de la piel.

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Sin embargo, existen algunos ejercicios útiles para contrarrestar el dolor de la bursitis de rodilla:

– Túmbate sobre el lado derecho con las piernas estiradas, dobla la pierna izquierda y mantén los muslos juntos. Ahora sujete el tobillo con la mano izquierda y lleve gradualmente el pie hacia las nalgas, teniendo cuidado de no aplicar demasiada presión. Permanezca en esta posición durante 30 segundos y vuelva a la posición básica.

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Repita este ejercicio varias veces al día para obtener una notable mejora y ayudar a drenar el líquido de la rodilla.