Dolor en la articulación del hombro: qué lo provoca
¿Dolor en la articulación del hombro, que es exactamente ? El Dolor en la articulación del hombro es una condición común que afecta a muchas personas hoy en día. Es un problema que puede surgir por diversas causas, que pueden ser más o menos graves. En algunos casos, el Dolor en la articulación del hombro puede ser sólo temporal, mientras que en otros puede llevar a la pérdida de la extremidad o a la dificultad de movimiento.
El Dolor en la articulación del hombro también puede afectar a uno o a los dos hombros, y puede limitar todos o sólo un movimiento del brazo, como la rotación de los hombros o la espalda. No hay que subestimar el Dolor en la articulación del hombro porque puede estar causado por ciertas enfermedades que afectan a las articulaciones, los músculos, los huesos, los tendones y las partes blandas.
Sin embargo, en determinadas circunstancias, el dolor en la articulación del hombro puede estar causado por una inflamación en otras partes del cuerpo, como el pecho, el cuello o la espalda. En la mayoría de los casos, el dolor de hombro dura poco tiempo y tiende a curarse por sí solo al cabo de cierto tiempo.
Sin embargo, si el dolor persiste o es especialmente doloroso, hay que consultar a un médico para que pueda diagnosticar correctamente el problema y encontrar el tratamiento adecuado. Por supuesto, antes de alarmarse, es necesario evaluar los síntomas del dolor en la articulación del hombro y asegurarse de que se originan en esa parte del cuerpo.
En general, este tipo de dolor se asocia a la hinchazón de la zona, al enrojecimiento y a un cambio de temperatura (esta parte puede volverse especialmente caliente al tacto).
Además, el dolor en la articulación del hombro impide o dificulta el movimiento del cuerpo y, en ocasiones, puede ir acompañado de un traqueteo articular (es decir, un ruido parecido a la rotura de un objeto o un pequeño estallido). El dolor en la articulación del hombro puede darse de forma independiente tanto en mujeres como en hombres y puede aparecer a cualquier edad.
¿Cuáles son las principales causas del Dolor en la articulación del hombro?
El dolor en la articulación del hombro puede deberse a diversas causas, como dislocaciones, fracturas o traumatismos articulares, pero en muchos otros casos el problema puede ser un signo de artritis o artrosis. En estas circunstancias, lo mejor es acudir al médico lo antes posible, ya que la prevención puede ayudar a aliviar el problema y mejorar el movimiento.
También hay que tener en cuenta que el dolor en la articulación del hombro también puede estar causado por problemas en el cuello que se extienden al hombro o por una tendinitis.
Estas son una de las causas más comunes del dolor en la articulación del hombro, pero no se pueden descartar otros factores como la gota, la colecistitis o los fenómenos neurológicos.
Para combatir el dolor en la articulación del hombro hay medicamentos específicos que pueden utilizarse, pero deben ser recetados por un médico. También hay medidas que se pueden tomar para intentar aliviar el dolor o eliminarlo por completo.
Si, por ejemplo, eldolor en la articulación del hombro se debe a una inflamación, puedes intentar calmarlo utilizando bolsas de hielo y colocándolas en la zona durante varios minutos. Hay que tener en cuenta que el hielo no debe aplicarse directamente sobre la piel, sino que debe colocarse en un paño de algodón y después colocarlo hasta que se alivie el dolor.
Las personas que llevan una vida muy sedentaria también deben evitar estar sentadas demasiado tiempo y tratar de mantener una postura correcta en su escritorio sin doblar la espalda. Además, si el dolor es muy intenso, es aconsejable no cargar pesos y evitar sobrecargar el hombro. El exceso de peso puede empeorar el problema y restringir aún más el movimiento.
Si tiene sobrepeso u obesidad, también debe intentar perder peso, ya que el exceso de peso puede ser un problema y aumentar el esfuerzo físico.
Remedios para el Dolor
Uno de los consejos más útiles para tratar el dolor en la articulación del hombro es el estilo de vida. Una vida agitada y estresante puede exacerbar el dolor y hacer incómodo cualquier movimiento.
Por lo tanto, es una buena idea poder dedicar un tiempo a la relajación total y tratar de reducir el ritmo de la vida cotidiana. También es preferible limitar al máximo el consumo de alcohol y de tabaco y comer de forma correcta y equilibrada, evitando los alimentos demasiado ricos en grasas y azúcares.
La sal también debe limitarse en la preparación de los alimentos: en su lugar, es preferible utilizar especias para aromatizarlos. Por supuesto, la actividad física es una de las mejores formas de combatir los problemas de hombro. El deporte no sólo contribuye al bienestar físico, sino también al mental.
Una de las disciplinas más recomendadas es el yoga, que fortalece los músculos y mejora las articulaciones. Otro deporte que puede ser muy útil es la natación, pero hay que tener cuidado de no forzar demasiado el hombro para no inflamarlo más.
También hay ejercicios que se pueden realizar en la comodidad del hogar o donde se desee. Son muy fáciles de hacer y se pueden realizar a cualquier edad. Si se hacen correctamente y con constancia, estos ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor articular.
Uno de los ejercicios más sencillos es tumbarse de lado en el suelo y utilizar una mancuerna no demasiado pesada (normalmente uno o dos kilos es lo ideal). Levantándote de lado, gira un brazo y tócate el pecho durante unos segundos antes de volver a la posición inicial. Este ejercicio debe realizarse en ambos lados al menos diez veces.
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Además, los suplementos y las pomadas pueden ser eficaces para aliviar el dolor en la articulación del hombro.
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