Dolor en la articulación del tobillo: causas y remedios

Cómo es la articulación del tobillo

¿Dolor en la articulación del tobillo, que es exactamente ? El tobillo es una de las muchas articulaciones del cuerpo, una unión indispensable entre la pierna y el pie. Permite un enorme número de movimientos y, por desgracia, es una de las partes más propensas a sufrir daños y lesiones diversas. Esto se debe a su posición y función, así como a la tensión continua a la que está sometida para tolerar el peso de todo el cuerpo en posición vertical.

También hay una serie de hábitos perjudiciales que imponemos a nuestros tobillos y que tienden a empeorar la situación, como llevar un calzado inadecuado.

Esta estructura articular está unida por varios ligamentos, cuatro de ellos mediales y tres laterales, que permiten realizar todos los movimientos esenciales, los músculos y el famoso tendón de Aquiles.

Por lo tanto, el dolor en la articulación del tobillo, como en todas las articulaciones del cuerpo, puede estar causado por daños en numerosas partes del tobillo. Compresiones, tensiones y traumatismos, esguinces y torceduras: una infinidad de casos que hacen que estos terribles dolores no sean nada soportables.

El dolor en la articulación del tobillo es tan variado que se puede dividir en dos tipos según la sensación y dos según la duración.

El dolor agudo o punzante, como indica la palabra, es el tipo de dolor que muchas personas describen como un estilete, una picadura repentina.

El dolor sordo y profundo es una sensación más generalizada a nivel de extensión, constante y más o menos intensa.

Ambas pueden ser intermitentes o constantes y aparecen tanto en reposo como durante el esfuerzo. Algunos son dolores ocasionales o leves, otros son fuertes e intensos desde el principio, pero si se descuidan y se ignoran pueden ir empeorando con el tiempo.

Por lo tanto, es importante analizar el tipo de dolor en la articulación del tobillo que se padece y anotar los detalles de su aparición en el caso de un dolor ocasional y aparentemente inexplicable.

¿Cuáles son las diferentes causas del dolor en la articulación del tobillo?

Los síntomas de daños y problemas en la articulación del tobillo pueden ser numerosos y se manifiestan como hinchazón, enrojecimiento y aumento de la temperatura de la piel. En función de las distintas causas, las terapias también serán muy diferentes: veamos las principales.

Esguince o torcedura de tobillo: también llamado simplemente esguince de tobillo, es una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas, sobre todo en deportes populares en nuestro país como el fútbol, el baloncesto, el atletismo y el voleibol, que están llenos de saltos, sprints y esfuerzos físicos o choques. Un esguince es una lesión musculoesquelética, en la que el ligamento lateral o, más raramente, los ligamentos superiores y medios se estiran en mayor o menor medida. Esto da lugar a una inflamación e incluso a un dolor prolongado, sobre todo cuando hay estrés.

Contusión: Una versión más ligera y menos problemática de un esguince, esta lesión articular también puede provocar hinchazón, hematomas y mucho dolor. Sin embargo, la contusión tiende a reabsorberse y curarse por sí sola en unas semanas.

Fractura: Este terrible acontecimiento supone la rotura de uno o varios de los huesos del tobillo, entre el extremo de la tibia, el peroné y el talón. El dolor es intenso, insoportable, la hinchazón evidente y la motilidad imposible. En los peores casos puede haber fracturas compuestas.

Dislocación: a menudo se produce junto con una fractura, pero no necesariamente. La luxación es el desplazamiento del astrágalo de su ubicación natural.

Artritis y artrosis: La artritis es una inflamación de la articulación, que se produce con frecuencia en el tobillo reumatoide. La artrosis, en cambio, es un proceso degenerativo crónico en el que el tejido cartilaginoso que separa los huesos se desgasta, lo que provoca fricción y dolor profundo.

Gota: en esta enfermedad reumática se depositan cristales de ácido úrico en la sangre, que tienden a acumularse en el interior de las articulaciones de los miembros inferiores. Dolorosa y con necesidad de tratamiento urgente, la gota provoca hinchazón en los tobillos y una sensación de calor en la piel debido a la grave inflamación que desencadena.

Tendinitis: inflamación de uno o varios tendones del tobillo. La causa puede ser una mala postura, un traumatismo o la artritis.

Bursitis: también es una inflamación, pero se produce en las llamadas bursas serosas, y suele afectar a personas que realizan una actividad física intensa a pesar de no estar debidamente entrenadas.

Osteomielitis: una infección bacteriana del hueso, que cursa con dolor en la articulación del tobillo, pero también con fiebre, debilidad y malestar general.

Neuropatía del nervio peroneo: en este caso el dolor se siente como resultado de la compresión del nervio peroneo tras largos períodos de inactividad.

Síndrome del túnel tarsiano: en este caso, el nervio comprimido es el tibial y los síntomas pueden variar desde dolor, ardor, hormigueo y entumecimiento en el tobillo, el pie e incluso la pantorrilla.

Qué remedios utilizar para el dolor en la articulación del tobillo

Obviamente, los remedios varían en función del tipo de causa, y en algunos casos no es posible actuar por cuenta propia, sino que hay que consultar a un médico o incluso someterse a intervenciones y ejercicios de rehabilitación.
Para el dolor leve, un buen remedio es aplicar inmediatamente hielo envuelto en tela o en una bolsa especial.

En cuanto al uso del hielo, el hielo seco puede ser muy práctico.

El reposo de la articulación también es esencial para evitar daños mayores en prácticamente todos los casos: lo mejor es evitar tensiones que puedan empeorar la situación.

Acostarse en la cama con los pies y los tobillos ligeramente elevados, por ejemplo, colocándolos sobre una almohada ligeramente elevada, puede ser un método para aliviar los pies y los tobillos fatigados.

Los masajes con cremas analgésicas pueden ser muy útiles para superar los dolores hasta que se curen las lesiones leves, y a menudo -sobre todo por consejo de un profesional médico- el uso de un vendaje o una tobillera ayuda a mantener una postura correcta y a proporcionar un apoyo adecuado tras los esguinces y las contusiones.

Sin embargo, en general, mantener un peso corporal saludable es una excelente ayuda.

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