Tendinitis ungüentos, los mejores ungüentos del año
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¿Tendinitis ungüentos, que son y para que sirven exactamente? La tendinitis es una inflamación de los tendones, la estructura de tejido conectivo elástico que mantiene unidos los músculos y los huesos. Este trastorno puede ser debilitante y suele afectar a los hombros, manos, codos, muñecas, rodillas y tobillos.
Significado: ¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis se produce como resultado de una tensión continua y de cambios degenerativos que, con el paso de los años, acaban creando un daño estructural en el tendón, empezando por las fibras que lo componen.
Algunos factores de riesgo que pueden conducir al desarrollo de esta inflamación son las malas posturas, la obesidad, los problemas congénitos como el valgo de rodilla y el pie plano, los deportes que implican un uso excesivo de ciertas articulaciones y grupos musculares (tenis, golf, correr, bailar, etc.).
El riesgo también aumenta si existen enfermedades sistémicas como la artritis reumatoide, la hipercolesterolemia, la diabetes y la gota. Además, también hay ciertos tratamientos farmacológicos que pueden provocar la aparición de tendinitis en diversas zonas del cuerpo.
La inflamación de los tendones se manifiesta en forma de fuertes dolores que se sienten cada vez que se realiza un movimiento y palpitaciones. Si la inflamación llega a las vainas de los tendones, puede asociarse a una hinchazón visible en la zona afectada, que también puede sentirse a la palpación.
También puede observarse piel enrojecida en la zona afectada por la tendinitis, así como la presencia ocasional de nódulos, que pueden ser blandos o duros, y calcificaciones. Los tendones sirven para dar resistencia al hueso transmitiéndole la fuerza creada por los músculos.
¿Dónde se puede localizar la tendinitis?
en el brazo
antebrazo
bíceps
codo
mano
muñeca
dedos de la mano
pulgar
inguinal
muslo
Aquiles
rótula
rodilla
hombro
talón
pie
tibial
popliteus
cuádriceps
Tendinitis ungüentos y remedios naturales:
Ungüentos
Suplementos
Pomadas de CBD
Otros tipos:
Aunque teóricamente el trastorno inflamatorio puede afectar a cualquiera de los tendones presentes en el cuerpo, es decir, a uno de los 250 distribuidos en diferentes lugares, la tendinitis se produce sobre todo en las siguientes zonas:
la muñeca;
dedos, en particular el tendón del pulgar, donde se desarrolla el síndrome de De Quervain;
codos, en cuyo caso se trata de una epicondilitis o codo de tenista que provoca dolor a lo largo del antebrazo;
hombros, donde puede desarrollarse una inflamación del manguito de los rotadores;
Las rodillas, que son las articulaciones sometidas a un esfuerzo más constante, pueden dar lugar a tres tipos diferentes de tendinitis: rotuliana, poplítea y del cuádriceps;
tobillos, la tendinitis de Aquiles provoca un dolor agudo que se extiende también a la planta del pie;
pies, la inflamación de los pies se presenta en diferentes formas y zonas, como la tendinitis de los extensores de los dedos.
La tendinitis no suele ser un trastorno extremadamente grave, salvo en algunos casos en los que la inflamación se descuida durante demasiado tiempo y se agrava implicando a los tendones y las articulaciones con calcificaciones.
Esta situación se traduce en la pérdida progresiva de la movilidad de las articulaciones del cuerpo que están inflamadas, lo que conlleva limitaciones considerables y un empeoramiento de la calidad de vida.
Causas
Las tendinopatías se producen por diversas causas. En el 98% de los casos se producen por el uso repetitivo del tendón, que se inflama por sobrecarga. Los tendones sanos se ven forzados por el movimiento prolongado y continuo, lo que provoca microtraumatismos y conduce a la inflamación.
No es seguro que un tendón sano se inflame por sobrecarga, ya que suele ser tan fuerte y resistente que puede desgarrar el músculo o incluso el hueso que sujeta. Si, por el contrario, el tendón se encuentra en un estado debilitado debido a un traumatismo repetido a lo largo del tiempo, su fuerza disminuye gradualmente, haciéndolo vulnerable.
Los factores de riesgo de la tendinitis son
Sobrecarga, es decir, entrenamiento frecuente y cada vez más intenso.
Ropa y calzado inadecuados.
Correr por terrenos irregulares o muy duros, resbaladizos o excesivamente blandos, como en la playa.
Ejecución incorrecta de los ejercicios.
Desequilibrio entre la potencia muscular y la insuficiente resistencia de los tendones, a menudo observado en personas que utilizan esteroides anabolizantes.
Inyecciones locales de corticoides.
Reanudar el deporte y el entrenamiento demasiado rápido tras una lesión.
Falta de calentamiento y estiramiento muscular antes de hacer deporte.
Defectos posturales.
En general, puede decirse que los trastornos de los tendones se producen como consecuencia de una actividad física realizada sin ningún tipo de entrenamiento o preparación. En el caso de los deportistas o personas entrenadas, puede producirse como resultado de un cambio total y repentino en el programa de entrenamiento.
Sin embargo, para los no deportistas, la causa es un nuevo trabajo o un esfuerzo físico excesivo.
En otros casos, la tendinopatía puede producirse por razones patológicas sistémicas como la artritis, el colesterol alto, la insuficiencia renal o la gota. También hay que tener en cuenta los factores genéticos que predisponen a algunas personas a la tendinitis, como la dismetría de las extremidades y los defectos axiales.
Los factores de riesgo de las tendinopatías pueden ser:
Alteraciones anormales de la columna vertebral.
Varo de las rodillas.
Problemas articulares.
La tendinitis se ve favorecida por la reducción del flujo sanguíneo que lucha por llegar al tendón. Una vascularización limitada transporta menos oxígeno y nutrientes, lo que ralentiza el proceso inflamatorio, que puede hacerse crónico, convirtiéndose en tendinosis.
Esta situación patológica afecta principalmente al tendón del músculo supraespinoso, donde existe una menor vascularización. Lo mismo ocurre con la inflamación del tendón de Aquiles, que también tiene pocos capilares.
La edad avanzada y los cambios hormonales pueden favorecer la aparición de tendinitis. En particular, los deportistas que envejecen son más propensos a desarrollar este trastorno si reanudan el entrenamiento tras un largo periodo de inactividad.
Esto sucede porque con la edad, los tendones y los músculos pierden tono y elasticidad y se vuelven más susceptibles a los traumatismos y, en consecuencia, a la inflamación.
Síntomas
El principal síntoma de la tendinitis es el dolor que se siente en la zona donde se produce el problema y que se agudiza cuando se aplica presión en la zona afectada. A veces no se percibe ninguna sensación dolorosa hasta que se aplica presión al tendón irritado o cuando se realiza un movimiento activo o pasivo que lo involucra.
A menudo el dolor se siente durante la actividad deportiva, especialmente al iniciar el calentamiento, y luego desaparece y se reanuda después del entrenamiento. Estas señales no deben pasarse por alto.
¿Qué ocurre si se descuida la tendinitis?
Si la tendinitis se subestima y se descuida, puede provocar una reducción de la potencia de los músculos conectados a los tendones lesionados, así como una limitación de los movimientos.
Si no se actúa a tiempo para tratar la inflamación, ésta puede volverse crónica y correr el riesgo de una rotura secundaria del tendón ya deshilachado.
Tendinitis ungüentos, los mejores ungüentos del 2021
Entre los productos y ungüentos contra la tendinitis que se pueden utilizar están los creados en forma de pomada, aquí están algunos de los tipos más utilizados.
Tendinitis ungüentos: Pomada Artrolux: se trata de un producto elaborado con ingredientes vegetales 100% naturales, por lo que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios. La crema tiene un efecto analgésico al restaurar la elasticidad natural de la articulación y los tendones. Elimina la hinchazón actuando directamente en la zona donde se aplica con un suave masaje siguiendo la dosis indicada en el envase.
La crema Artrolux se basa en una formulación que actúa absorbiendo rápidamente y llegando a lo más profundo para regenerar el tejido articular.
La formulación está compuesta exclusivamente por ingredientes naturales bioactivos con potentes cualidades curativas. Los 6 ingredientes principales actúan sobre los músculos y las articulaciones, resolviendo muchos problemas y aliviando los síntomas. Los ingredientes activos 100% naturales y de origen vegetal de la crema son:
Extracto de castaño de Indias, que frena los procesos degenerativos de las enfermedades articulares y las inflamaciones de los tendones. Contiene elementos esenciales para la regeneración del tejido cartilaginoso de las articulaciones.
Extracto de garra del diablo con propiedades antiinflamatorias, además de ser un fuerte antiséptico. Elimina la inflamación de los tendones y las articulaciones, aliviando los síntomas.
Colágeno marino, que restablece el cartílago en las articulaciones, evitando la fricción que conduce a la tendinitis.
Extracto de Boswelia, que tiene propiedades antiinflamatorias naturales, además de ser un excelente analgésico.
Sulfato de condrotina, una macromolécula capaz de mejorar la función articular y preservarla durante mucho tiempo. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes lo convierten en un excelente aliado contra la tendinitis.
El sulfato de glucosamina actúa manteniendo el cartílago intacto y estimulando la regeneración celular.
Un producto excelente, por tanto, para resolver el problema de la tendinitis.
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Tendinitis ungüentos: Los mejores suplementos
Los suplementos dietéticos pueden utilizarse para ayudar en los problemas de tendinitis. Entre los más populares y conocidos se encuentran los siguientes productos.
Tendinitis ungüentos: Comprimidos Arthrolux: se trata de un suplemento con una formulación natural para la regeneración articular. La acción de los comprimidos Arthrolux se centra en la corrección del cartílago de las articulaciones. También refuerza la estructura del tendón y estimula la regeneración celular del tejido articular, así como el colágeno. Su uso reduce significativamente la pérdida de potasio, elimina la hinchazón y aumenta la movilidad de las articulaciones.
Artrolux está compuesto por una serie de ingredientes naturales que ayudan a acelerar la curación. A continuación se describe cada uno de los elementos que componen el contenido de las tabletas.
Aceites esenciales de mentol y limón, que tienen poder antiinflamatorio y eliminan el dolor articular actuando desde el interior, y por tanto en profundidad.
El castaño de Indias, elimina la desagradable sensación de picor que puede producirse debido a la reducción de la circulación sanguínea, y también es capaz de reducir la hinchazón causada por los traumatismos.
El extracto de lavanda, puede disolver las calcificaciones que pueden formarse en las articulaciones, facilitando el movimiento y reduciendo la artritis.
Clorhidrato de potasio, capaz de regenerar el tejido articular que tiende a disminuir con el tiempo y fortalece los huesos.
Por último, los ingredientes incluyen Condoitin, Glucosamina y Polvo de Perlas, que completan la composición del producto.
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Tendinitis ungüentos y remedios naturales
Para aliviar la inflamación se pueden utilizar varios remedios naturales, algunos de uso tópico y otros de uso interno, que facilitan y aceleran la recuperación. Antes de que se produzca un dolor agudo, hay ciertas señales que el cuerpo envía para señalar un problema físico, y hay que prestar atención a estas señales para evitar problemas mayores.
La rigidez articular y el dolor muscular son los primeros síntomas que hay que tener en cuenta para cortar de raíz la tendinitis. Existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación causados por la tendinitis.
Tendinitis ungüentos: La garra del diablo es una planta con excelentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que se encuentra entre los remedios naturales más utilizados para aliviar el dolor de la tendinitis.
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Tendinitis ungüentos: Arnica montana en forma de aceite u otro tipo de medicamento que se aplica directamente en la zona afectada para reducir la inflamación de la articulación.
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Tendinitis ungüentos: La grosella negra, por su parte, se utiliza como tintura madre y tiene propiedades naturales de cortisona que son útiles para aliviar el dolor.
Además de estos remedios herbales, se puede aplicar hielo para desinflar el edema y reducir la irritación. El reposo, sin embargo, sigue siendo el principal método para mejorar la situación inflamatoria. Los dolores intensos debidos a este problema en la fase aguda pueden remitir con sólo un par de días de reposo.
Si se cumple el programa de reposo y se interrumpe el movimiento que provocó la aparición de la tendinitis, los síntomas desaparecen en una semana.
Sin embargo, si el problema no se resuelve o se agrava, es aconsejable consultar a un especialista para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento personalizado y adaptado a la situación.
Tendinitis ungüentos y ejercicios recomendados
La prevención va antes que el tratamiento, por lo que recomendamos algunos ejercicios sencillos para cuidar los tendones y las articulaciones y evitar que se inflamen.
1. De puntillas
De pie, muy juntos, levanta el cuerpo sobre las puntas de los pies. Para una mayor estabilidad, apóyese en un soporte como una mesa, una silla u otro apoyo. Mantén la posición durante al menos 5 segundos, luego baja los pies al suelo y repite el ejercicio 15 veces.
2. El paso falso
Un ejercicio importante para estirar y fortalecer los tendones de los tobillos es el paso falso. Empieza por ponerte de pie con la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
Coloca un pie detrás del otro a una distancia de unos 20 cm, como si dieras un paso. Ahora inclínese hacia adelante hasta que sienta que el músculo y el tendón de la pierna se alargan. Mantenga la posición durante 15-20 segundos y vuelva a la posición inicial. Repite 3 veces cada serie.
3. Hombros a la pared
Coloque ambas manos en la pared, asegurándose de que están paralelas y a la altura de los hombros. Asegúrate de estar lo suficientemente lejos de la pared como para poder doblar los codos como si estuvieras agachado. Mantenga la posición durante 15-20 segundos y luego extienda los brazos como lo haría en una flexión, pero en lugar de hacerlo en el suelo, hágalo de pie.
4. Estrechar la mano
La posición inicial es de pie con los brazos colgando a los lados. Sacuda sus manos agitándolas durante unos 15 segundos. Detente, relaja los brazos y deja que tus extremidades descansen durante 20 segundos antes de repetir el ejercicio. Repite este ejercicio 10 veces.
5. Brazos extendidos
Ponte de pie con el brazo derecho extendido hacia delante, con la palma de la mano mirando al techo. Con la mano izquierda apoyada en los dedos de la mano derecha, aplique una ligera presión empujando los dedos hacia abajo.
Continúe durante unos segundos hasta que sienta que la muñeca se alarga, entonces suelte lentamente y vuelva a la posición inicial. Repite 5 veces.
6. Sentadilla sobre una pierna
El propósito de este movimiento en particular es estirar y fortalecer el cuádriceps de la rodilla para apoyarlo mientras se ejerce menos tensión sobre el tendón. Puedes empezar con una pierna hasta que te sientas cansado y luego continuar con la otra, asegurándote de hacer el mismo número de sentadillas en ambos lados. Esto es para evitar cualquier disparidad en el desarrollo de los músculos.
El consejo es hacer tres series de 10 repeticiones para cada pierna. Después de cada serie, haz una pausa de 15-20 segundos. Es importante realizar movimientos lentos y controlados para evitar un mayor traumatismo en las rodillas. El ejercicio debe realizarse desde una posición estable de pie, levantando un pie y doblando el otro al máximo, manteniendo la posición durante unos segundos. Coloca el otro pie encima y sube lentamente. Cambia de pierna y repite el ejercicio.
7. Sentadilla clásica
Este es un ejercicio muy útil para aliviar el dolor causado por lo que se conoce como rodillas saltarinas. El objetivo es fortalecer y tonificar el tendón rotuliano para hacerlo más resistente.
La posición de partida es ponerse de pie con las piernas separadas, flexionando las piernas y apoyando el peso en la enferma mientras se desciende. Para ascender, sin embargo, pon tu peso en la pierna sana. El descenso debe ser lento, y una vez en posición, mantener durante 4 segundos y ascender lentamente.
¿Cómo realizar los ejercicios correctamente y obtener los beneficios deseados? Hay que prestar atención a cómo se realizan los movimientos. En general, hay que tener en cuenta que la parte del cuerpo donde se ha producido la tendinitis está sufriendo y ya ha sufrido una lesión, por lo que hay que evitar que se produzcan más daños. Cada movimiento debe ser lento, medido y controlado para lograr el objetivo en el mejor tiempo posible.
Los ejercicios físicos deben realizarse durante el día y ayudan a prevenir la tendinitis, además de aliviar las molestias de una inflamación existente. Estos movimientos también ayudan a devolver la elasticidad y el vigor a los músculos y tendones que no ejercitamos a menudo.
La masa muscular tiende a atrofiarse y desgastarse con el tiempo, por lo que hacer ejercicio y mantener los músculos en forma es la mejor manera de evitar problemas físicos, especialmente a medida que se envejece.
También es aconsejable seguir un estilo de vida saludable con poco o ningún estrés, evitando los hábitos posturales que pueden provocar lesiones en los tendones y las articulaciones.
La actividad física ligera, como un paseo diario de al menos 30 minutos, es una buena forma de mantener el cuerpo sano, ya que evita la tensión y la inflamación de los tendones y las articulaciones.